Cos’è il metodo Feldenkrais®
Alla base delle teorie elaborate da Moshè Feldenkrais, ideatore del metodo Feldenkrais®, sta l’idea che ognuno di noi si comporta secondo l’immagine che ha di se stesso, un’immagine che governa in modo inconsapevole ogni nostro atto.
La persona, ingabbiata in posizioni del corpo stereotipate, non ha più coscienza del proprio essere in movimento e il corpo assume cattive posture, che rappresentano la controparte fisica di questo conflitto interiore; ne conseguono inutili dispendi energetici, cattiva respirazione, tensioni muscolari e probabili disfunzioni organiche.
Obiettivo del Feldenkrais® è liberare il corpo da tutti questi condizionamenti e da tutte le tensioni muscolari superflue che ci causano sforzi inutili.
Nel metodo Feldenkrais® si lavora sulla percezione tridimensionale di sé nello spazio, sulla percezione del modo in cui il nostro scheletro prende il peso dall’atmosfera e lo trasferisce sul terreno (“grounding”), quindi come lo stesso riprende la forza dalla terra verso l’atmosfera, e su come si organizzano il movimento, il pensiero e l’immagine nello spazio.
Il metodo è adatto a persone di ogni età! Dai più maturi, un po’ acciaccati degli anni, ai più giovani, che stanno sviluppando la loro motricità, fino ai neonati. Molto adatto anche a sportivi, musicisti e altri artisti e professionisti del corpo, che possono affinare la loro sensibilità corporea, extra-corporea e le percezioni generali.
Per maggiori informazioni sul Metodo Feldenkrais®, guarda qui! (Associazione Italiana Insegnanti Metodo Feldenkrais)
BIBLIOGRAFIA CONSIGLIATA:
LIBRI DI MOSHE FELDENKRAIS
(1945) Il corpo e il comportamento maturo, Astrolabio, 1996
(1972) Conoscersi attraverso il movimento, Celuc, 1978
(1977) Il caso di Nora. Un‘avventura nella giungla del cervello, Astrolabio, 1996
(1960-1980) La saggezza del corpo, Roma, Astrolabio, 2011
(1981) Le basi del metodo per la consapevolezza dei processi psicomotori, Astrolabio, 1991
(1984) Lezioni di movimento, Mediterranee, 2003
(1985) L’Io potente. Uno studio sulla spontaneità e sulla compulsione, Astrolabio, 2007
(1967) Judo per cinture nere, Ed. Mediterranee, 1967
LIBRI SUL MF® DI ALTRI AUTORI:
Ruthy Alon, Vincere il mal di schiena con il Metodo Feldenkrais, Red Ed., 1993
Ruthy Alon, Guida pratica al Metodo Feldenkrais, Red Ed., 1992
Francesco Ambrosio, Il Metodo Feldenkrais, Xenia, 2004
Mara Della Pergola, Lo sguardo in movimento, Astrolabio, 2018
Maria Raffaella Dalla Valle, Conoscersi attraverso il movimento. Il metodo Feldenkrais, Riza Scienze, novembre 1993
Marta Melucci, Lezioni di Metodo Feldenkrais. Per un’ecologia del movimento, Xenia, 2011
Steven Shafarman, Conoscersi e guarire. Le sei lezioni pratiche del Metodo Feldenkrais, Astrolabio, 1997
Frank Wildman, Guida alla ginnastica intelligente per chi non ha tempo, Zelig, 2001.
Rainer Wilhelm, Il Metodo Feldenkrais, Muoversi bene per vivere meglio, Milano, Armenia, 1998
David e Kaethe Zemach-Bersin, Mark Reese, Rilassarsi con il Metodo Feldenkrais, Red Ed., 1996
Tina Broccoli, Scopri e vivi la tua sessualità con il metodo Feldenkrais, Macro Ed., 2000
Claudia Poggia, Motricità consapevole e riabilitazione logopedica. Attività con il metodo Feldenkrais perbambini della scuola primaria, Erickson, 2014
Claudia Poggia, Motricità consapevole con i bambini.Alla scoperta del corpo attraverso i movimenti degli animali con il metodo Feldenkrais, Erickson, 2006
COSA PROPONGO:
LEZIONI DI GRUPPO
Consapevolezza attraverso il movimento®
Attraverso sequenze motorie di movimenti piacevoli e inusuali il nostro sistema nervoso apprende nuove efficaci strategie che vanno a sostituire posizioni e movimenti causa di dolori e limitazioni.
LEZIONI INDIVIDUALI
Integrazione funzionale®
L’insegnante risponde ai bisogni strettamente personali dell’individuo.
Attraverso una manipolazione dolce e non invasiva dà al sistema nervoso la possibilità di ridurre dolore, tensioni e fatica.
